Geeft een opgeruimd huis een opgeruimd hoofd?

Het klinkt heel logisch. Wanneer je minder rommel om je heen hebt ervaar je meer rust. En, hoe kan het ook anders, zelf ervaar ik ook dat een opgeruimd huis me rustiger en vrolijker maakt. Ik weet zeker dat er meer mensen zijn die dit ook zo ervaren. (Youtube en Netflix staan er vol mee) Maar waarom is dit eigenlijk? En blijft dit bij een gevoel? Of is er ook bewijs voor?

When your room is clean and uncluttered, you have no choice but to examine your inner state.

Marie Kondo

Als opruimcoach verdiep ik me in wat er allemaal over het nut van opruimen wordt gezegd. Zo kwam ik bij dit Amerikaans onderzoek van Saxbe and Repetti terecht. In dit onderzoek wordt binnen 60 huishoudens onderzocht of de rommel in huis invloed heeft op het stressniveau. En dit blijkt inderdaad het geval te zijn. Uit de studie blijkt dat een rommelig huis invloed heeft op het cortisolniveau en leid tot meer stress. De testpersonen ervaren daarnaast een verhoogde depressieve stemming gedurende de dag en grotere vermoeidheid in de avond. Daarentegen hadden testpersonen die hun huis niet als rommelig ervaren een verminderde depressieve stemming gedurende de dag.

Waarom zorgt rommel voor stress?

Ok, rommel zorgt dus voor meer stress. Maar waarom is dat eigenlijk? Uit het onderzoek hierboven blijkt dat niet precies. Er worden wel een aantal suggesties gedaan waardoor een hoger stressniveau zou kunnen ontstaan:

1. Thuiskomen zou moeten betekenen dat je de ruimte krijgt om bij te komen en op te laden. Maar wanneer je thuis wordt geconfronteerd met een lange lijst met taken, die je voor je gevoel nog moet doen, zou dit het herstel van je stress niveau in de weg kunnen staan.
2. Het focussen van de kernmerken van je huis die voor jou rustgevend zijn, kunnen het herstel van je stress niveau verbeteren. Een huis wat niet opgeruimd is zou je ervan kunnen weerhouden om op die kenmerken te focussen.

Hoe houd ik mijn huis opgeruimd?

Waarschijnlijk weet je van jezelf wel of een opgeruimd huis jou ook een opgeruimd gevoel geeft. Maar een huis opgeruimd houden kan een hele uitdaging zijn. Als opruimcoach help ik je niet alleen door je huis op te ruimen, maar zorg ik daarnaast voor een systeem waarmee je je huis makkelijker opgeruimd kunt houden. Hierdoor ben je voortaan minder tijd kwijt aan het opruimen of zoeken van spullen. En dat geeft een opgeruimd gevoel!

Wil jij je huis graag opgeruimd houden en kun je wel wat hulp gebruiken? Neem dan contact met me op. Dan kijken we samen wat ik voor je kan doen.